健康雲:陰道鬆可練提肛  103年03月22日

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【蔡明樺╱台北報導】有民眾到臉書《蘋果生活八爪魚》留言詢問,她沒生過小孩,性經
驗也不多,但男伴覺得她的陰道較鬆,不知如何變緊實。醫師說,沒自然產經驗的女性,
陰道不易鬆弛,若就醫診斷確定為陰道鬆弛,可練習「凱格爾運動」鍛鍊骨盆腔肌肉,讓
陰道更緊實。

勿信偏方用藥
台北醫學大學附設醫院婦產部醫師陳菁徽表示,未生育的女性陰道不易鬆弛,有可能是男
伴勃起硬度不夠而產生陰道鬆弛的錯覺,建議先就醫檢查,在醫師建議下練習凱格爾運動
,切勿聽信偏方、使用來路不明藥物。

陳菁徽說,凱格爾運動就是提肛運動,肛門收縮5秒後放鬆,並重複提肛、放鬆動作,每
次做20下,每個循環10到15分鐘,1天做3個循環持續2個月後,骨盆腔肌肉就會變緊實。

開業整形外科醫師蕭奕君指,若女性對凱格爾運動的效果不滿意,可考慮進行陰道緊縮手
術,未生育的女性採會陰部雷射,讓陰道黏膜下層的膠原蛋白增厚,或注射玻尿酸、以脂
肪填充陰道壁,效果約可維持1年,手術收費約3至10萬元。

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