酒店小姐的小秘密 &酒店文化大解析

健康雲：陰道鬆可練提肛  103年03月22日

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20140322/35717795

【蔡明樺╱台北報導】有民眾到臉書《蘋果生活八爪魚》留言詢問，她沒生過小孩，性經
驗也不多，但男伴覺得她的陰道較鬆，不知如何變緊實。醫師說，沒自然產經驗的女性，
陰道不易鬆弛，若就醫診斷確定為陰道鬆弛，可練習「凱格爾運動」鍛鍊骨盆腔肌肉，讓
陰道更緊實。

勿信偏方用藥
台北醫學大學附設醫院婦產部醫師陳菁徽表示，未生育的女性陰道不易鬆弛，有可能是男
伴勃起硬度不夠而產生陰道鬆弛的錯覺，建議先就醫檢查，在醫師建議下練習凱格爾運動
，切勿聽信偏方、使用來路不明藥物。

陳菁徽說，凱格爾運動就是提肛運動，肛門收縮5秒後放鬆，並重複提肛、放鬆動作，每
次做20下，每個循環10到15分鐘，1天做3個循環持續2個月後，骨盆腔肌肉就會變緊實。

開業整形外科醫師蕭奕君指，若女性對凱格爾運動的效果不滿意，可考慮進行陰道緊縮手
術，未生育的女性採會陰部雷射，讓陰道黏膜下層的膠原蛋白增厚，或注射玻尿酸、以脂
肪填充陰道壁，效果約可維持1年，手術收費約3至10萬元。

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